La randonnée pour tous.....
GANNAT RANDO
LES RANDONNÉES
LA RANDONNÉE DU JEUDI APRÈS-
Chaque jeudi : circuit entre 10 et 15 km selon la saison.
LA RANDONNÉE DU JEUDI ENTIER
Une fois par mois : circuit entre 16 et 25 km selon la saison. Animateurs : Mireille Soret et/ou Patrick Bertrand
Repas tiré du sac
LA RANDONNÉE DU DIMANCHE ENTIER
Une fois par mois : circuit entre 16 et 25 km selon la saison. Animateur : Frédéric Audin
Repas tiré du sac
Le programme des sorties du jeudi et du dimanche est envoyé, à échéance, généralement pour deux mois par courrier ou par e-
LA RANDONNETTE
Chaque mardi après-
Petit circuit entre 5 et 8 km maximum pour ceux qui veulent marcher sur une distance moins longue, moins longtemps et moins vite.
Le programme est annoncé en début de semaine, par mail ou téléphone et sur le site.
LA MARCHE NORDIQUE
Les séances de Marche Nordique se déroulent généralement le mardi après-
Mais, en fonction des souhaits des participants et de la météo, l’horaire et le choix de la destination peuvent évoluer.
Mireille Soret, animatrice diplômée, envoie un mail un ou deux jours avant .
Se renseigner auprès d’elle :
mireille.soret@sfr.fr 06 45 52 89 39
LA MARCHE DYNAMIQUE ou MARCHE ACTIVE
C’est une marche à un rythme plus soutenu que la randonnée, sur une distance de 12 à 15 km, pour mettre en œuvre les capacités d’endurance, utiliser et accentuer les mouvements naturels de la marche ( bouger les bras et se propulser grâce au déroulé de pied), sans bâtons.
Cette pratique sollicite un maximum de muscles, stimule l’ énergie et travaille le « cardio ».
Patrick Bertrand ( 07 88 89 18 00) et Mireille Soret ( 06 45 52 89 39 ) sont en binôme sur cette activité , pratiquée tous les jeudis matins (9h00 pour la période hivernale et 8h30 à partir du mois de mars) sauf quand ils animent la rando à la journée du jeudi.
LA RANDO SANTÉ® : GANNAT RANDO a le label Rando Santé ®
Elle offre la possibilité de pratiquer la randonnée dans un cadre adapté à des personnes dont les capacités physiques sont réduites ou/et atteintes de maladie chronique.
Les sorties se déroulent le lundi et le vendredi après-
Pour tout renseignement, prendre contact avec Éric Bellet qui en assure l’animation .
blaireau03@gmail.com 06 85 15 41 23
LA RANDO CULTURELLE
Elle associe le plaisir de la marche à la découverte de sites d’intérêt historique, culturel ou artistique. Elle peut se dérouler.......
Le rendez-
Soit au départ de Gannat au parking derrière le champ de foire de Gannat (entrée rue de la croix des vignes )
Voir plan ci-
A 13h30 le jeudi et le mardi après-
En juillet et en août, le départ des randonnettes est à 8h30, celui des randonnées du jeudi à 8h ou 9h
suivant le programme, s’y référer.
Soit directement au lieu de départ de la randonnée du jour, précisé sur le programme
Le covoiturage est pratiqué avec une participation aux frais de transport qui est calculée en prenant en référence le site Mappy ou équivalent.
Lieu de rendez-
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Elle associe le plaisir de la marche à la découverte de sites d’intérêt historique, culturel ou artistique.Elle peut se dérouler pendant la randonnette (visite guidée du centre historique d’Aigueperse le 15 mars 2016 ) ou pendant la randonnée du jeudi (visite guidée d’Artonne le 21 avril 2016) ou bien consister en une randonnée habituelle à l’issue de laquelle se fait, à proximité, la visite d’un site ou d’un monument intéressant ( mardi 14 juin au Château de Beauvoir à Échassières ).
La randonnée culturelle s’envisage au rythme de 3 ou 4 par an, selon les opportunités de visite et l’intérêt qui y sera porté par les randonneurs . Toute suggestion est la bienvenue.
GANNAT RANDO est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre et est labellisée Rando Santé®
